https://tuhinzdiary.com/ca1hr9xnp Quando falamos de Diabetes Tipo 2, o primeiro fator de risco a ser considerado é a idade. Com o avanço da idade, o metabolismo do corpo passa por mudanças que aumentam o risco de desenvolvimento de doenças crônicas. Qualquer pessoa acima de 45 anos deve fazer frequentemente exames de checagem de glicose.

https://www.greenenergyhelps.com/kbqc9o08gdy Além disso, existem os fatores de risco mais óbvios como obesidade, sedentarismo, colesterol e pressão alta. Qualquer um deles pode agravar o quadro do Diabetes Tipo 2. Para evitar esses riscos, a solução é simples, apesar de não ser fácil: ter hábitos saudáveis e uma alimentação balanceada.

https://ismerie.com/w8c146xc A melhor forma de prevenir o Diabetes, e consequentemente diversas outras doenças crônicas é praticando regularmente alguma atividade física, numa frequência mínima de pelo menos 3 vezes por semana durante 30 minutos.

https://www.asosillery.fr/foviqq9e A alimentação é o segundo fator mais importante. Refeições menores, com bastante legumes e hortaliças, e mais próximas umas das outras, ajudam a prevenir a queda da glicose no sangue. Outra dica é trocar a proteína do dia a dia, dando preferência para peixes e aves ao invés de carne vermelha, e evitar o excesso de carboidratos como massas e doces. Até a mastigação conta, pois estudos mostram que comer muito rápido pode aumentar o risco do Diabetes.